Ahora que regresamos a la realidad, después de las vacaciones de semana santa, aceptémoslo: nos descuidamos bastante. Entre el cloro de la alberca y la sal del mar; exponernos al sol más de lo normal o disfrutar de algunos días para relajarnos, lo cierto es que también relajamos nuestras rutinas de cuidado de piel y cabello. Pero no te preocupes, aquí te damos la rutina de recuperación post vacaciones para tu piel y cabello.
Cómo recuperar mi cabello
El calor directo del sol puede resultar extremadamente dañino para la salud general de tu cabello. El sol puede tener un efecto similar al de planchas y secadoras en el pelo, o al de lavártelo sin acondicionador. El cabello estival debería requerir pocos arreglos y cuidados.
Usa shampoo y acondicionador hidratantes, esto ayudará a contrarrestar la deshidratación causada por el calor.
Una vez a la semana, dale un tratamiento intenso a tu cabello, con shampoo de limpieza profunda y una mascarilla revitalizante.
Evita abusar de herramientas que utilicen calor, como planchas y secadoras, porque causan que el cabello se debilite y se queme.
Busca productos con filtros UV, vitaminas y antioxidantes que le den a tu cabello un protección extra del sol.
Usa sombrero o una mascada.
Apégate a productos ligeros que controlen el frizz.
Cómo recuperar a mi cuerpo
El calor sostenido hace que se sobrecarguen los sistemas de tu cuerpo. Lo primero que se apaga es la capacidad de sudoración, lo que significa que nos cuesta trabajo enfriarnos. Eso es lo que sucede cuando la deshidratación se convierte en insolación.
Los electrolitos son clave para la hidratación, pues reemplazan los minerales que se pierden con la transpiración. Puede que te sientas hidratada, pero si tus electrolitos no funcionan, no estás bien hidratada. Es bueno añadir una mezcla de electrolitos al agua: las hay en líquido y en polvo. Puedes añadirle sal del Himalaya de calidad a tu agua.
Es importante señalar que la hidratación también proviene de la comida. La sandía, el apio, la lechuga, el pepino, las fresas, las naranjas y los duraznos son buenas fuentes de agua.
Descansa del sol, escucha a tu cuerpo cuando se abruma, busca un poco de sombra, rehidrátate y regresa después.
No dejes de tomar agua, no sólo cuando tengas sed.
Báñate con agua fría para ayudar a tu cuerpo a regular el calor.
Ponte algo frío en las zonas que ayudan con el enfriamiento: las muñecas, el cuello, el pecho y las sienes.
Cómo recuperar mi piel
El verano es una temporada en la que tu piel se ve genial, pero de hecho es cuando más dañada está. La exposición al sol puede envejecer tu piel, causar inflamación, acné y —en casos graves— hasta cáncer de piel. El calor también puede causar un exceso de grasa, sarpullido por calor, deshidratación, erupciones e irritación.
Toda la piel es sensible al calor de alguna forma. El calor puede desatar híper pigmentación, sobre todo en piel rica en melanina. También puede inhibir la capacidad de tu piel de protegerse y repararse; reducir los niveles de antioxidantes y aumentar los de las proteínas que rompen la provisión de colágeno esponjoso de tu piel, lo que causa líneas delgadas y flacidez.
Es de especial importancia no usar estrategias de cuidado de la piel que contengan ácidos como el retinol cuando vas a exponerte al sol. Los ácidos destruyen la matriz de tu piel en vez de repararla, lo que debilita su capacidad natural de defenderse contra la exposición a rayos UV.
Idealmente, necesitas ingredientes que calmen la irritación; combatan los radicales libres y el estrés oxidante de la exposición al sol y al calor, y te ayuden a reequilibrar e hidratar tu piel. Recomendamos productos con CBD, como ADVANCED CBD BOOSTER y nuestra línea de skin care con CBD, ya que el cannabidiol de amplio espectro desinflama e hidrata tu piel. El aloe vera es un ingrediente magnífico después de la exposición al sol. Tiene un efecto refrescante en la piel y contiene un amplio depósito de nutrientes, incluyendo vitamina A, C y E (que son antioxidantes), vitamina B12, ácido fólico, encimas, ácidos grasos y minerales como calcio, magnesio y zinc.
Usar un sérum de ácido hialurónico frío como ADVANCED HYALURONIC BOOSTER, para ponerlo después de pasar tiempo bajo el calor del sol, es un estallido fresco de hidratación. Si de verdad hace mucho calor, también puedes hacer hielos de ácido hialurónico: vacía una ampolleta o dos pumps de nuestro sérum, en una bandeja de hielos, deja congelar unas horas y luego aplícala en la piel. Refresca e hidrata al instante.
Cuando estés buscando protección solar, asegúrate de que tu bloqueador solar tenga protección a los rayos UVA, que son tan peligrosos como los UVB y pueden penetrar por las ventanas de coches y casas.
Cómo recuperar tu sueño
Cuando alguien con un buen sueño se mete a la cama, su temperatura corporal empieza a bajar ligeramente. Conforme pasa la noche, su temperatura sigue bajando, hasta aproximadamente dos horas antes de su hora de despertar usual. En resumen: tu cerebro tiene un termostato interno que baja la temperatura por la noche para que te dé sueño, y luego la eleva lentamente justo antes de que te despiertes por la mañana. Sin embargo, durante los meses calurosos del verano, las cosas se descontrolan. Estar en un cuarto caliente hace que al cuerpo le cueste más trabajo mantenerse fresco y hacer su trabajo, así que dormimos menos profundo y sudamos más de lo normal.
Necesitamos un cuarto fresco para apoyar la disminución de temperatura natural de nuestro cuerpo. Si tienes aire acondicionado, ponlo a una temperatura cómoda, entre 15º y 22º. Si tú y quien duerme contigo tienen preferencias de temperatura bastante diferentes, sugiero que usen edredones o colchas separadas. Una persona puede usar una más pesada y la otra, una más ligera.
Si no tienes aire acondicionado, abre las ventanas para que haya corriente, y usa un ventilador para que circule el aire.
Durante el día, mantén las ventanas cerradas y con persianas que bloqueen la luz y el calor, para que el aire y la luz del sol no calienten más el espacio.
Si vives en una casa de varios pisos, puedes dormir en la planta baja o en el sótano, porque el calor tiende a subir a los pisos superiores.
En DS Laboratories nos preocupamos por cuidar a tu piel y cabello en todas las estaciones del año. Visita nuestra página y descubre todo lo que podemos hacer por ti.
