El estrés es parte de nuestra vida, por mucho que busquemos evitarlo. No todo el estrés es malo. Cuando nuestro cuerpo libera la hormona cortisol durante un pequeño período de tiempo, nos ayuda a lidiar con el factor estresante en cuestión. Sin embargo, si el estrés es continuo y en niveles cada vez más altos, impacta directamente en la salud de nuestro cabello y piel, envejeciéndonos.
¿Por qué el cabello se adelgaza cuando estás crónicamente estresado?
Los factores estresantes crónicos (a largo plazo) y agudos (a corto plazo) pueden ser mentales, emocionales o físicos y están vinculados a la aceleración del envejecimiento del cabello y la piel. Mientras que el estrés agudo funciona para ayudar a mejorar nuestra inmunidad, el estrés crónico tiene el efecto contrario, suprimiendo nuestra inmunoprotección y aumentando la inflamación alrededor de los folículos pilosos, dejándonos más vulnerables al daño y a su caída.
El estrés crónico extremo o prolongado incluso tiene la capacidad de empujar nuestro ciclo normal de crecimiento del cabello fuera de la fase de crecimiento. Las moléculas de estrés liberadas por el cuerpo pueden funcionar para inhibir directamente el crecimiento del cabello, lo que resulta en períodos de aumento de la caída del cabello y casi nulo crecimiento. Los altos niveles de estrés también agravan los problemas de cabello existentes derivados de hormonas, toxinas, problemas metabólicos o nuestro sistema inmunológico.
Cómo envejece y se hunde la piel bajo estrés crónico
Al igual que en el cabello, el cortisol tiene el potencial de causar graves daños a nuestra piel. Los altos niveles de cortisol aumentan la descomposición de compuestos importantes de la piel en aproximadamente un 40 % y, para colmo, disminuye lo bien que fabricamos otros nuevos. Esto es particularmente cierto en el caso de los componentes de la piel en los que confiamos para ayudar a retener la humedad. Cuando se liberan altos niveles de la hormona adrenalina en respuesta a un factor estresante repentino, la capacidad del cuerpo para generar colágeno puede verse afectada. Mientras tanto, el estrés crónico se ha relacionado con la disminución de elastina. Tanto el colágeno como la elastina son esenciales para una piel tersa y suave. Sin ellos, la flacidez, las arrugas y otros signos de envejecimiento de la piel se vuelven más evidentes.
Si bien el foto envejecimiento de nuestra piel se atribuye en gran medida a la exposición a los rayos UV del sol, los estudios han demostrado que este daño se acelera cuando se combina con el estrés crónico. Se ha demostrado que los altos niveles de moléculas de estrés aumentan el daño del ADN en nuestras células, interfiriendo con su funcionamiento y reparación normales y provocando un envejecimiento prematuro. Las especies reactivas de oxígeno (ROS) desempeñan un papel en el daño y el envejecimiento de nuestras células, por lo que el estrés repetido aumenta su impacto negativo. Este insulto de estrés adicional en la piel se duplica con la edad, ya que la capacidad de las células de la piel para reparar el daño disminuye naturalmente.
Los altos niveles de estrés también se han relacionado con la aparición de imperfecciones. El acné común ocurre gracias a una tormenta perfecta de aumento de la colonización de la bacteria P. acnes en la piel, aumento de la producción de aceite de nuestras glándulas sebáceas e inflamación. Se ha demostrado que las hormonas del estrés aumentan tanto la producción de aceite como la inflamación, lo que podría causar o empeorar el acné. No solo eso, sino que el estrés tiende a empeorar otros problemas asociados con las erupciones cutáneas, como la psoriasis y la dermatitis atópica.
Canas y estrés
¿Es el vínculo entre las canas y el estrés solo un mito? La ciencia dice que no. Los investigadores ahora saben que la influencia continua de la hormona norepinefrina, liberada en respuesta al estrés, nos roba las células de las que dependemos para pigmentar nuestro cabello. Los altos niveles de norepinefrina hacen que nuestros melanocitos, o células pigmentadas, maduren demasiado rápido y migren directamente fuera de nuestros folículos pilosos en cantidades anormalmente altas, para nunca regresar. La exposición prolongada a niveles altos de adrenalina puede hacer que el cabello nuevo se vacíe de células pigmentadas, dejando el cabello con un aspecto gris o blanco.
Cómo manejar el estrés para tener una piel y un cabello hermosos
Apoyar una respuesta saludable al estrés es una prioridad tanto para el bienestar como para el envejecimiento saludable del cabello y la piel. Se ha demostrado que los ingredientes que combaten el estrés que se encuentran en los suplementos para el crecimiento del cabello como Revita SOD respaldan su defensa natural contra el estrés.
Vitaminas efectivas para el estrés, el cabello y la piel.
Algunas de las mejores vitaminas y productos botánicos para apoyar el crecimiento del cabello y el envejecimiento saludable de la piel en tiempos de estrés son:
Ashwagandha para el estrés
Este extracto natural, gestiona los niveles de cortisol en el cuerpo y controla tanto el daño folicular como la caída del cabello. Es un potente antiinflamatorio y antioxidante que mejora la salud general de los folículos pilosos al controlar las dolencias del cuero cabelludo como caspa, picazón, psoriasis, eccema y otras alergias causadas por la inflamación.
Vitaminas para la salud de la piel.
La vitamina D mejora la función inmunológica y la inflamación, incluida la respuesta inflamatoria asociada con el envejecimiento prematuro. La vitamina C también ayuda a respaldar la función inmunológica adecuada, así como la actividad antioxidante de la piel, protegiéndonos del daño a las células de la piel que pueden atribuirse e a los signos del envejecimiento. Como beneficio extra, la vitamina C ayuda a la producción de colágeno, lo que ayuda a reforzar la resiliencia de nuestra piel y los folículos pilosos que dependen de ella.
Colágeno
Los estudios han demostrado que el uso continuo de colágeno es una forma segura de ayudar a reducir y prevenir el envejecimiento de la piel. Los investigadores están de acuerdo en que el colágeno es una herramienta útil para mejorar la hidratación, las arrugas y la elasticidad de la piel, lo que significa grandes cosas para la apariencia general de la piel, así como la fuerza que necesita para fomentar y asegurar un cabello saludable, gracias a la formación de folículos y fibras capilares como la queratina.
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