El embarazo, además de traer cambios a tu vida, provoca cambios hormonales en tu cuerpo que afectan tu piel y cabello. Si el post parto, es una de las causas más comunes de la caída de cabello en mujeres, tenemos que decir que durante la lactancia, la historia no es muy distinta. Por eso, aquí te contamos cómo detener la caída de cabello en la lactancia.
Las causas de la caída del cabello en la lactancia
Durante el embarazo muchas mujeres sienten que su pelo se torna más bello, brillante y les crece más. Habitualmente, entre el 85 y 95% del pelo se encuentra en etapa de crecimiento, y entre el 5 y 15% en etapa de descanso, el cual luego de un tiempo se cae naturalmente en el lavado o al peinarlo, generando una caída promedio de 100 cabellos por día. Esto significa que el pelo que se encuentra en etapa de descanso permanece por más tiempo en este estado, retardando su caída y haciendo que efectivamente haya más pelo en nuestra cabeza.
En cambio, después del parto el ciclo de crecimiento se detiene provocando muchas veces que el cabello se caiga a un ritmo inquietante: las hormonas de la lactancia comienzan a trabajar, trayendo consigo nuevas consecuencias, entre ellas, la famosa caída de cabello en lactancia. No a todas les pasa lo mismo, pero a muchas, al nacer el bebé o dejar la lactancia, se les comienza a caer rápidamente el cabello y en grandes cantidades, lo que suele asustar mucho. Pero, ¡tranquila!, esto es completamente normal y debería ser algo temporal. Esta caída de cabello brusca se denomina efluvio telógeno posparto, y generalmente dura entre 3 y 6 meses, volviendo posteriormente a sus ciclos normales -como antes del embarazo-.
Beneficios de la lactancia
La lactancia materna es muy beneficiosa para los bebés y las madres lactantes. Por eso, la American Academy of Pediatrics recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de un recién nacido, y la lactancia materna continua por todo el tiempo que la madre y su bebé lo deseen después de que comience a ingerir alimentos sólidos. Sin embargo, la situación de cada familia es diferente. No todas pueden amamantar o continuar con la lactancia materna durante todo el tiempo que desean por diversos motivos. Puede optar por amamantar por un tiempo más corto o combinar la lactancia materna con fórmula para bebés. Otras pueden amamantar a sus pequeños durante dos años o más.
La lactancia ayuda a recuperarse del parto más rápida y fácilmente. Las hormonas que se liberan durante la lactancia materna ayudan a que el útero vuelva a su tamaño normal más rápidamente y pueden reducir el sangrado posparto.
Probablemente debido a los cambios hormonales, la lactancia materna la protege contra la diabetes, la presión arterial alta, y los cánceres de mama y ovarios. También puede ayudar a mantener los huesos fuertes, lo que ayuda a protegerle de fracturas óseas en una edad mayor. También provoca la liberación de oxitocina, una hormona vinculada con sentimientos de empatía, afecto, calma y comunicación positiva, todo lo cual puede ayudarle a ser la madre cálida y atenta que desea ser.
El contacto físico piel con piel de la lactancia ayuda a crear un lazo especial entre usted y su bebé. Su bebé se sentirá reconfortado por el aroma de su piel, el sonido de sus latidos del corazón e incluso el sabor de su leche. La leche materna tiene un sabor naturalmente dulce, pero también cambia de sabor según lo que usted come. No hay dos comidas iguales para su bebé. Esto puede tener la ventaja adicional de hacerlos más propensos a disfrutar de nuevos alimentos una vez que comienzan a comer sólidos.
¿Qué hacer para evitar la caída del cabello en la lactancia?
En esta etapa evita usar peinados o artículos que tensionen aún más tu pelo, ya que provocarán que aumente la caída, como colas de caballo, trenzas o recogidos muy apretados. Intenta además utilizar buenos productos, que sean suaves y específicos para el problema que observes, es decir, pelo graso, seco, débil o las características que sean.
Para las mujeres que están en periodo de lactancia los tratamientos no pueden ser muy agresivos. Se pueden administrar vitaminas, cambiar el shampoo y utilizar ampollas.
Los suplementos que se pueden tomar durante el postparto son el zinc, el selenio, la biotina y el calcio.
Además, es importante que las mamás recuerden que, las vitaminas para caída de cabello y minerales pueden obtenerse a través de una dieta balanceada. Preocupándose de incorporar estos elementos en su alimentación, comiendo frutas y verduras, harinas integrales y lácteos.
En cuanto a los shampoos para caída de cabello, lo aconsejable es que utilicen de líneas dermatológicas suaves. Pueden usar para la caída del pelo, porque son inocuos, están basados en ingredientes naturales.
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Bibliografía:
www.e-lactancia.org.
American Academy of Dermatology. Hair loss in new moms. Disponible en: https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/new-moms#:~:text=…. Consultado el 02 de marzo de 202
