Lo creas o no, tu rutina de cuidado de la piel cabelluda es tan crucial como la rutina de cuidado de la piel. Desde la caspa hasta la picazón, hay muchos signos reveladores de que puede faltarte un paso importante en tu rutina de cuidado de la piel cabelluda.
¿Por qué deberías preocuparte por la apariencia y la salud de tu piel cabelluda? ¿Cómo puedo cuidarla? ¿Qué rutina seguir? ¿Por dónde empiezo?
¡Sigue leyendo para averiguarlo!
¿Qué hace la piel cabelluda saludable?
Una piel cabelluda saludable apoyará y brindará las condiciones adecuadas para un crecimiento saludable del cabello. Si tu piel cabelluda es relativamente saludable, podrás evitar problemas e inconvenientes como:
- Caspa o descamación
- Picazón o irritación
- Acné
- Enrojecimiento
- Dolor o sensación de ardor
- Pérdida excesiva de cabello
- Sobre producción de grasa
- Daño del sol
- Protuberancias en el cuero cabelludo
Todos estos síntomas indican un problema en la piel cabelluda y provocan daños en el cabello si no se tratan.
Si experimenta alguno de estos problemas, es posible que necesites realizar algunos cambios para restaurar la salud de tu cuero cabelludo. Pero no te preocupes. En esta guía te contamos 6 formas de conseguir un cuero cabelludo más sano.
6 maneras de mantener su cuero cabelludo sintiéndose y luciendo saludable
A continuación, enumeramos algunos consejos de cuidado diario para incorporar a tu rutina y mantener la condición saludable de tu piel cabelluda a largo plazo.
- Establezca una rutina de limpieza de la piel cabelluda y el cabello
El cuero cabelludo y el cabello pueden transportar una gran cantidad de polvo, suciedad y contaminación que pueden irritar el cuero cabelludo. Aparte de estos, el sebo, las células muertas de la piel y la suciedad también pueden acumularse en el cuero cabelludo.
Lavarse el cabello con shampoo, por lo menos una vez a la semana, es el primer paso para establecer una buena rutina de limpieza. Puede lavarse con más frecuencia si su cabello está particularmente grasoso. La limpieza excesiva puede dejar el cuero cabelludo seco y promover la sobre producción de sebo.
También debe usar un movimiento de masaje suave en lugar de frotar mientras lavas el cabello con shampoo. Siempre usa agua tibia en lugar de agua caliente al lavar para evitar el quiebre y la resequedad.
- Use los productos adecuados para el cuidado del cabello/ piel cabelluda
Asegúrate de tener a mano los productos adecuados para darle a tu cuero cabelludo el cuidado que necesita.
Un shampoo suave es la mejor solución, aunque nuestra recomendación es consultar a tu dermatólogo para saber cuál es el mejor en tu caso.
Asegúrate de que el cepillo que estás usando tenga cerdas naturales hechas de fibras vegetales en lugar de las de plástico. El cepillado distribuye al aceite, ayuda con la circulación sanguínea y masajea el cuero cabelludo.
El uso de productos químicos agresivos en el cabello o el cuero cabelludo es un gran no. Los productos químicos como los tintes para el cabello o las decoloraciones dejan el cabello dañado.
Además, mantente alejado de los productos que contienen alcohol, fragancias y sulfatos. Estos ingredientes pueden producir beneficios temporales, pero eliminan el aceite natural del cuero cabelludo y lo dejan propenso a la sequedad, el encrespamiento, la picazón, la inflamación y las infecciones.
- 3. Exfolia el cuero cabelludo regularmente
La exfoliación ayuda a eliminar las células muertas de la piel, la grasa y la caspa que la limpieza regular no puede eliminar. También ayuda a reducir el estrés y estimular el crecimiento del cabello.
A diferencia de la limpieza, la exfoliación debe practicarse con menos frecuencia. Una vez al mes es ideal para la mayoría de las personas.
Agregue un tratamiento/masaje con aceite esencial después de un exfoliante para maximizar el crecimiento y combatir las infecciones. La aplicación de aceites esenciales útiles justo después de un exfoliante, mejora la absorción del aceite.
- Mantén una dieta saludable
La falta de nutrientes en su dieta puede significar que tu cuero cabelludo no está recibiendo los nutrientes que necesita. Incluye en tu dieta alimentos con estos nutrientes para asegurarse de que tu cuero cabelludo no sufra:
- Proteína (pescado, pollo, huevos, productos de soya, etc.)
- Antioxidantes
- Probióticos
- Vitaminas y minerales
- Suplementos de omega-3 o suplementos de aceite de pescado
Sin embargo, el consejo más importante a seguir es reducir el consumo de azúcar. Una cantidad excesiva de azúcar en la dieta puede causar inflamación del cuero cabelludo y provocar la caída del cabello.
- Protege del daño solar
Desde el tallo del cabello hasta el color y el grosor del mechón, la exposición excesiva a los rayos UV afecta negativamente la salud del cuero cabelludo y provoca daños en el cabello.
Evite el daño solar usando gorras, sombreros, o cubriéndote un paraguas cuando esté al aire libre. También puedes usar protector solar para el cuero cabelludo para garantizar una protección solar completa.
- Mantén el estrés bajo control
El estrés afecta la salud de manera negativa, incluida la del cuero cabelludo.
Si bien no siempre se puede evitar, recurrir al yoga, la meditación, técnicas de respiración y otras técnicas de relajación, ayudan a disminuir los niveles de estrés y evitan que el estrés afecte al cuero cabelludo.
Mantener el cuero cabelludo y el cabello en condiciones óptimas es accesible y fácil para todos. Solo es cuestión de saber qué pasos tomar, qué productos elegir y cuáles debes evitar. Consulta a tu dermatólogo para tener el tratamiento que tu cabello necesita.
Esperamos que estos consejos te ayuden a dejar atrás el estrés de la caída del cabello, la caspa, la picazón y el exceso de grasa para que puedas disfrutar de un cabello sano y brillante.
